Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.
Как опираться на пустоту? Как включить "ток" в наших телесных каналах (Нади) и сделать форму (асану) энергетически наполненной (а значит, работающей)? Как связаны движение диафрагм и питание желез внутренней секреции? Как найти доступ к вытесненным переживаниям, "осевшим" на тазовое дно? Как прыгнуть сердцем? Как спрятаться в поясничную мышцу? Как уподобить мою скрутку спирали ДНК? Как сделать "правку" в асане через фасцию? И почему она оказывается самой эффективной?
Если эти странные вопросы волнуют вас так же, как и нас — приходите! Будет Это и многое, многое другое…
Первый модуль (Живая анатомия: Тело. Сознание. Энергия. // 3-7 декабря) открывает цикл Курса Adama Yoga о йоге женского здоровья. На нем мы учимся двигаться в соответствии с универсальными приниципами течения жизненной энергии (Праны), благодаря чему тело становится проводником этой энергии.
Второй модуль (Живая физиология: Цикл. Ритм. Ключи женского здоровья. // февраль 2019) посвящен практической физиологии и тому, как поддержать женское здоровье на разных этапах жизни.
Третий модуль (Йогатерапия женских заболеваний // март 2019) — о том, как вернуть свое здоровье, если в теле уже начался патологический процесс.
Четвертый модуль (Перинатальная йога // апрель 2019) — о практике йоги во время беременности, в родах и в послеродовом периоде.
Преподаватели Курса:
Оксана Герасимова - преподаватель йоги, йогатерапевт, акушерка, кинезиолог.
Мария Марковская — преподаватель йоги, йогатерапевт, перинатальный психолог.
Приглашенный преподаватель I модуля: Илья Беленков — исследователь движения и внимания. Более 15 лет регулярно проводит лаборатории и мастерклассы для широкого круга телесных практиков. В прошлом танцовщик, перформер и хореограф. Популяризатор идеокинезиса — одного из соматических направлений работы с телом и сознанием через образы. В последнее время в своей работе активно изучает и применяет на практике цитологию и эмбриогенез, что помогает видеть тело в более широком биологическом и культурном контексте.
Стоимость: 13500 р. при единовременной оплате или 15000 р. при оплате частями (первый взнос 4500 р., второй взнос 10500 р.). В случае отказа от участия в Модуле после 30 ноября Организатор оставляет за собой право удержать сумму первого взноса (4500 р.) в счет издержек.
Место проведения: центр йоги "Прана" на Тимирязевской (Дмитровское шоссе, д. 9).
Подробный тематический план I модуля
ДЕНЬ 1 (3 декабря) Навык физиологического движения, устранение контура привычных напряжений.
Теория: сакральная геометрия тела. Основные оси тела и их расположение относительно друг друга. Универсальные принципы отстройки тела в любых асанах.
Принцип крестово-купольной опоры.
Практика: опора и заземление. Принципы опоры на стопах, локтях, коленях, на спине и на животе.
Работа со стопами и активизация связи «опора-стопы-таз». Таз как центр движения.
Тадасана как структурная единица асаны.
ДЕНЬ 2 (4 декабря) Навык физиологического дыхания
Теория: Дыхание как координация диафрагм. Дыхательная диафрагма и ее связь с «соседними» структурами (пояснично-подвздошная мышца, мышцы живота, межреберные мышцы и т.д.).
Тазовая диафрагма и мышцы тазового дна. Мула бандха в женском варианте.
Практика: «обнуление» патологического паттерна дыхательной и тазовой диафрагм. Мула бандха в практике асан.
ДЕНЬ 3 (5 декабря) – приглашенный преподаватель Илья Беленков (идеокинезис)
11 — 14 ч. Соединительная ткань как структурная и функциональная матрица организма.
Фибробласты, волокна и базовое вещество как основные компоненты объемного фасциального пространства тела.
Основные принципы организации фасциального пространства и способы работы в нем.
Кость как самый жесткий вариант соединительной ткани.
15 — 18 ч. Мышцы как активный компонент фасциальный матрицы.
Мышечные оболочки как проводники движения и физических сил в теле.
Волокна мышечной ткани как фокусные организаторы движения и скелетной структуры.
ДЕНЬ 4 (6 декабря) Принципы сакральной геометрии в движении и статике.
Теория: Принцип «разворачивания» тела. Принцип тора.
Спирально-волновая динамика. Балансы Инь и Ян в статике и движении.
Практика: наклоны (сгибание корпуса) и прогибы (разгибание).
ДЕНЬ 5 (7 декабря) Принципы сакральной геометрии в движении и статике (продолжение).
Теория: Спирально-волновая динамика. Принцип «торнадо».
Практика: Боковые наклоны. Скрутки.
Первый модуль программы – БАЗОВЫЙ для всех остальных, без него дальнейшее обучение по данной программе (физиология и патология женской репродуктивной системы, перинатальный период) будет неэффективным. Почему?
Тело в йоге и йогатерапии – наш основной рабочий инструмент. Через движение и асаны мы можем воздействовать на его внутренние процессы (через внутренние органы и системы). И только если движение или асана выполнены верно, это воздействие будет эффективным.
В процессе обучения на первом модуле студенты овладеют следующими навыками:
НАВЫК 1: Чувствительность к себе (проприорецепция).
Развитие тонкого и целостного ощущения своего тела. Работа с координацией глубоких мышц тела между собой, а также координации глубоких мышц тела и периферии (конечностей). Наработка паттерна физиологичного движения, устранение контура привычных напряжений.
НАВЫК 2: Эмпатия (чувствительность к другому).
Развитие тонкого восприятия телесных процессов (состояний) другого человека и умения «считывать» паттерн напряжений другого через его движение и статические позы.
НАВЫК 3: Коррекция.
Подбор движения или адаптация асаны, изменяющих патологический паттерн напряжений на физиологический.